Liên kết website
Thống kê truy cập
Hôm nay : 3
Tháng 10 : 3
Năm 2022 : 206.820
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

NHẢY XA – CHẠY BỀN

Tuần 9

Tiết 18

NHẢY XA – CHẠY BỀN

 

 

I. Mục tiêu

1. Kiến thức

- Bật nhảy: Học sinh biết cách thực hiện động tác đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang.Chạy đà giậm nhảy tay với vật trên cao. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ  thuật nhảy xa kiểu ngồi ( chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất).

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam, nữ chạy 400m

2. Kĩ năng

- Bật nhảy: Học sinh biết thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, đà 5-7 bước giậm nhảy - trên không – tiếp đất bằng chân lăng.

3. Thái độ

- Học sinh có tính kỉ luật, rèn luyện ý chí cố gắng.

4. Năng lực cần hình thành.

- Năng lực vận động, năng lực thể lực.

II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.

1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, sân tập, hố cát.

2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy thể thao

III. Tiến trình dạy học

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

A. Phần mở đầu

1.  Nhận lớp

 

- Kiểm tra sĩ số, trang phục HS

- Hỏi thăm sức khỏe HS

 

 

- Phổ biến nội dung

 

 

 

 

 

2. Khởi động:

  • Chạy nhẹ nhàng

 

  • Thực hiện các động tác khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

B. Phần cơ bản

1.  Kiểm tra bài cũ

Thực hiện động tác chạy đà 5 bước giậm nhảy vào hố cát.

           

 

2. Bài mới

a. Ôn tập

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Chạy đà giậm nhảy tay với vật trên cao

                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

b. Ôn: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng chân lăng.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Hết thời gian đổi nội dung thực hiện cho cả nam và nữ

 

 

 

c. Củng cố:

Phối hợp chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát ( thực hiện đủ 4 giai đoạn)

                  

 

 

 

Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

 

 

 

 

d. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam Nữ 400m

 

 

 

 C.  Phần kết thúc

 

- Thả lỏng: Rũ tay chân các khớp

 

 

- Nhận xét: + Ý thức tập luyện

                   + Kĩ thuật động tác

 

 

 

- Hướng dẫn, dặn dò

 

 

8ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

200m

 

 

4x8nhịp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 ph

 

 

 

 

 

8ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 ph

 

 

 

 

 

 

 

5 ph

 

 

 

 

6 ph

 

 

5 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV    

ĐHNL

(GV)

 

            

 

 -  GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

 

 

 

- HS chạy 3 vòng  xung quanh sân trường.     

 

          

            

 

   ĐHKĐ

 

 

 

                                                

                                                ¬(GV)                                             

 

 

 

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động  đúng động tác.                   

 

GV gọi 2 HS lên thực hiện lại động tác.

1 HS nhận xét.

GV quan sát nhận xét, cho điểm.

 

GV yêu cầu HS cả lớp tập đồng loạt. Sau đó chia nhóm nhỏ tập luyện xoay vòng.

HS nữ thực hiện theo điều khiển của cán sự lớp.

ĐHTL

 

(GV)

 

 

GV hướng dẫn HS tập luyện.

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

 

HS nam thực hiện theo điều khiển của cán sự lớp.

- GV phân tích, thực hiện mẫu động tác cho HS quan sát.

- HS tập luyện

                      

 

                         ĐHTL

 

 

             

 

    
   
  
 
 

 

                (GV)

 

GV hướng dẫn HS tập luyện.

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

 

GV gọi 2 - 4 HS lên thực hiện lai động tác.

GV gọi 1 HS nhận xét

GV nhận xét rút kinh nghiệm trước lớp

 

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi.

GV là trọng tài phân thắng bại.

 

 

GV yêu cầu HS chạy vòng quanh sân trường 4 vòng.

GV quan sát hướng dẫn HS chạy.

GV hướng dẫn HS thả lỏng.

 

 

Cán sự tập trung lớp điều khiển thả lỏng

                             ĐHTL

 

(GV)

 

           

 

- HS dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học

 

 

 


Tác giả: Nguyễn Vũ Quỳnh
Nguồn:Trường THCS Nguyên Xá Copy link
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Video Clip
Văn bản mới
Tài liệu mới